最近のジョギング事情

言ってしまえば、コロナの影響で走るのを控えめにしている

屋外を走るとは言っても、家にいるより外にいる方がリスクは高まる…でも、適度に運動して体力維持にも努めないと…

・なるべくなら夕方から夜、人通りが少ない時間

・寒い、風が強い、疲れてる、そんな時は走らない

・疲労が残らないよう仕事後に走るなら５キロを上限、休みの日は10キロが上限

・それでも週２回は維持する、維持したい

とりあえず、以上を条件にして走っている

３月は11日11回約68キロを走破。４月は現在のところ４回約24キロ。正直、若干モチベーションが下がっている。参加予定だった大会が中止になったのは仕方がないし、それを目的にしていたわけじゃないけど、走ることが好きになってきた矢先だったからなぁ

来年の今頃にはハーフが走れるようになるのが目標だったけど、目標を変更

・週２回のジョギングを維持（状況に拠る）

・週３回マシンで筋トレ（１回15分～30分）

・１か月に１回は10キロを走る（目標１時間以内）

ちなみに、筋トレはまだしていない。明日からする！